Le centre des stratégies ANTISTRESS

et de l'innovation psychologique

Ipsyturn Strategia : un centre innovant et humaniste

Créée en 2019 par deux experts en restructuration cognitive, Catherine Bachelet et Ivan-Druon Note, Ipsyturn est un centre innovant en gestion du stress. Nous apprenons aux professionnels et aux particuliers à gérer leur stress avec les techniques de thérapie cognitivo-comportementales (TCC). Nous avons “démédicalisé” la pratique pour une approche plus humaine, et proposons un programme d’efficacité personnelle et une innovation psychologique.

Professionnels

Vous voulez augmenter votre rendement ?

Particuliers

Vous voulez apaiser votre souffrance ?

DÉPRIMÉ

Vous n'y arrivez pas ?

ANGOISSÉ

Vous perdez le contrôle ?

PHOBIQUE

Vous fuyez certaines situations ?

Ipsyturn vous pose des questions

1. Comment voyez-vous ce qui vous fait peur ?

2. Est-ce selon vous un point de vue ou la réalité ?

3. À quel résultat cela vous fait aboutir dans votre vie ?

Dessin : une rotation autour d'un cercle. Ipsyturn vous apprend à gérer votre souffrance en faisant tourner les questions autour de la pensée.

Voulez-vous inventer avec nous l’art de vous poser les bonnes questions ?

De révolutionner vos idées ?

De créer une nouvelle vision du problème ?

De créer des solutions pour faire face aux aléas de la vie ?

Comment allez-vous faire ?

Angoisse

Ressenti négatif 50%

L’angoisse est une émotion pénible qui apparaît dans des situations désagréables (blocage dans un ascenseur,  turbulences en avion, maladie, hôpital, …). Qu’est-ce qui fait cela ? En réalité, ces situations pénibles peuvent déclencher des sensations physiques inconfortables : palpitations cardiaques, pression dans la poitrine, vertige, nausée, … Et sans nous en rendre compte, on peut accorder un sens négatif à ces sensations (“mon coeur s’emballe, donc je vais faire un infarctus et mourir”) et c’est là que l’angoisse apparaît.

Peur

Ressenti négatif 75%

La peur est salutaire quand elle permet de fuir un danger réel. Mais quand on a peur alors que nous ne sommes pas en danger, on souffre pour rien. Mais que fait-on pour souffrir comme cela alors ? En fait, on accorde une signification négative à une situation et une angoisse. Par exemple : “un jour j’étais à un concert, j’ai eu des palpitations cardiaques, j’ai cru que j’allais mourir,  donc si je retourne à un concert aujourd’hui, je vais vraiment mourir !”. Cette peur succède à l’angoisse, et provoque l’évitement.

Évitement

Ressenti négatif 100%

L’évitement c’est fuir des situations dangereuses. Mais à quoi cela sert-il d’éviter quand il n’y a pas de danger réel ? Et bien, on évite pour diminuer une angoisse, une peur et se soulager. Mais éviter diminue t-il  l’angoisse ? NON ! Bien au contraire ! Car quand on évite, on se soulage certes sur le moment, mais en même temps, on se dit qu’on a échappé à une catastrophe. De fait, on accorde à la situation un sens encore plus catastrophique et effrayant qu’avant !

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