LA GESTION DU STRESS
innovante et humaniste

IPSYTURN apprend aux professionnels et aux particuliers à gérer leur stress avec les techniques de thérapie cognitivo-comportementales. Nous avons démédicalisé la pratique pour une approche plus humaine. De notre travail résulte un programme d’efficacité personnelle que chacun peut apprendre à mettre en oeuvre. 

Nous proposons aussi une innovation dans la pratique des TCC : la thérapie cognitive en 3D, qui permet de cibler et de neutraliser le problème plus en profondeur

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Professionnels

Vous voulez augmenter votre rendement ?

Particuliers

Vous voulez apaiser votre souffrance ?

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IPSYTURN
VOUS POSE DES QUESTIONS

1. Comment voyez-vous ce qui vous fait peur ?
2. Est-ce selon vous un point de vue ou la réalité ?
3. À quel résultat cela vous fait aboutir dans votre vie ?

THÉRAPIE COGNITIVE EN 3D

... Ou comment ajouter un niveau de profondeur quand on modifie la pensée automatique négative ?

Dessin d'une rotation de questions autour d'un cercle. Ipsyturn vous apprend à augmenter les effets des techniques de thérapie cognitive et comportementale, en faisant tourner les questions autour de la pensée.
Le concept des questions en mouvement

Angoisse

Ressenti négatif 50%

L’angoisse est une émotion pénible qui apparaît dans des situations désagréables (blocage dans un ascenseur,  turbulences en avion, maladie, hôpital, …). Qu’est-ce qui fait cela ? En réalité, ces situations pénibles peuvent déclencher des sensations physiques inconfortables : palpitations cardiaques, pression dans la poitrine, vertige, nausée, … Et sans nous en rendre compte, on peut accorder un sens négatif à ces sensations (« mon coeur s’emballe, donc je vais faire un infarctus et mourir ») et c’est là que l’angoisse apparaît.

Peur

Ressenti négatif 75%

La peur est salutaire quand elle permet de fuir un danger réel. Mais quand on a peur alors que nous ne sommes pas en danger, on souffre pour rien. Mais que fait-on pour souffrir comme cela alors ? En fait, on accorde une signification négative à une situation et une angoisse. Par exemple : « un jour j’étais à un concert, j’ai eu des palpitations cardiaques, j’ai cru que j’allais mourir,  donc si je retourne à un concert aujourd’hui, je vais vraiment mourir ! ». Cette peur succède à l’angoisse, et provoque l’évitement.

Évitement

Ressenti négatif 100%

L’évitement c’est fuir des situations dangereuses. Mais à quoi cela sert-il d’éviter quand il n’y a pas de danger réel ? Et bien, on évite pour diminuer une angoisse, une peur et se soulager. Mais éviter diminue t-il  l’angoisse ? NON ! Bien au contraire ! Car quand on évite, on se soulage certes sur le moment, mais en même temps, on se dit qu’on a échappé à une catastrophe. De fait, on accorde à la situation un sens encore plus catastrophique et effrayant qu’avant !