Gérer son stress, ce n’est pas empêcher les évènements difficiles d’exister (ils sont inéluctables : deuil, conflits, insécurité, etc.), mais c’est y faire face en réduisant l’impact que nos pensées négatives ont sur nos émotions. Pour cela, nous apprenons aux personnes à mieux se dégager de l’environnement négatif. Au fil d’une pratique régulière et non sans embûche (« 100 fois sur le métier remettez votre ouvrage ! »), gérer son stress permettra de désamorcer le développement de l’anxiété, l’angoisse, la peur et la dépression.