Gérer son stress, ce n’est pas empêcher les évènements difficiles d’exister (ils sont inéluctables : deuil, conflits, insécurité, etc.), mais c’est y faire face en réduisant l’impact que nos pensées négatives ont sur nos émotions. Pour cela, nous apprenons aux personnes à mieux se dégager de l’environnement négatif. Au fil d’une pratique régulière et non sans embûche (“100 fois sur le métier remettez votre ouvrage !”), gérer son stress permettra de désamorcer le développement de l’anxiété, l’angoisse, la peur et la dépression.