IPSYTURN STRATEGIA
Présentation
Durée : 01:32
Innovation TCC : nouvelle application
Durée : 02:08
EN SÉANCE DE TCC
Crise d'angoisse, dépression : identifier et évaluer le problème avec les techniques de TCC.
Savez-vous que faire quand vous êtes assailli par des situations difficiles, les crises d'angoisse et la dépression ?
Techniques des trois colonnes de Beck, et du test de l'évidence.
Durée : 07:53
Agression : remettre en question la pensée négative avec la TCC, et trouver une alternative.
Savez-vous comment réagir après une agression ? Après avoir subi de la violence psychologique ?
Techniques du Pour/Contre et de la recherche de la pensée alternative
Durée : 08:26
J'ai peur de la foule : extraits de techniques
Il est impossible de vous rendre dans les parcs expos ? À un concert ? Dans un métro bondé ?... Comment dépasser la peur de la foule ?
Extraits de techniques : recherche de la pensée et correction de l'erreur de logique : la surgénéralisation.
Durée : 03:29
Faire son deuil : décentrage/distanciation et technique de la catastrophe
Comment surmonter la mort d'un proche ? La perte ? L'impression de vide ?
Décentrage/distanciation et technique de la catastrophe.
Durée : 08:26
PRÉSENTATION DES COURS
1. J'angoisse, je déprime : qu'est-ce qu'il m'arrive ?
L'angoisse et la déprime vous assaillent et ne vous lâchent pas ? Que voulez-vous améliorer ou apprendre pour résoudre ces problèmes ?
Extrait : la recherche de la pensée alternative
Durée : 02:19
2. J'ai des idées noires : j'en fais quoi ?
Des idées noires plein la tête ? Quelle est la probabilité pour que mes pensées soient réalistes ou irréalistes ?
Extrait : le test de l'évidence
Durée : 03:07
3. Sortir de la dépression et de l'angoisse. S'il y avait de meilleures perspectives ?
Vous avez repéré vos pensées négatives mais vous continuez de souffrir ? Nous vous aidons à sortir de la dépression et de l'angoisse avec les techniques de thérapie cognitivo-comportementale.
Extraits : le Pour/Contre et la recherche de la pensée alternative.
Durée : 03:00
LE BLOG
Thérapie cognitive et comportementale : gérer son stress autrement
Vous envisagez de consulter un psychothérapeute expert en thérapie cognitive et comportementale pour apprendre à gérer le stress ? Mais vous êtes gêné voire inquiet...
Durée : 04:53
La relaxation n'apaise pas ma souffrance. Que faire ?
Vous avez essayé la relaxation, mais vous êtes toujours accablé par le stress et la souffrance. Quel est le problème ?
Durée : 06:10