Présentation
Durée : 01:32
1. J'angoisse, je déprime : qu'est-ce qu'il m'arrive ? Extrait : la recherche de la pensée alternative
Durée : 02:19
2. J'ai des idées noires : j'en fais quoi ? Extrait : le test de l'évidence
Durée : 03:07
3. Sortir de la dépression et de l'angoisse. S'il y avait de meilleures perspectives ? Extraits : le Pour/Contre et la recherche de la pensée alternative.
Durée : 03:00
Innovation TCC : nouvelle application
Durée : 02:08
Thérapie cognitive et comportementale : gérer son stress autrement
Durée : 04:53
Crise d'angoisse, dépression : identifier et évaluer le problème avec les techniques de TCC. Techniques des trois colonnes de Beck, et du test de l'évidence.
Durée : 07:53
Agression : remettre en question la pensée négative avec la TCC, et trouver une alternative. Techniques du Pour/Contre et de la recherche de la pensée alternative.
Durée : 08:26
J'ai peur de la foule : extraits de techniques. Extraits de techniques : recherche de la pensée et correction de l'erreur de logique : la surgénéralisation.
Durée : 03:29
Faire son deuil : décentrage - distanciation et technique de la catastrophe. Décentrage - distanciation et technique de la catastrophe.
Durée : 08:26
La relaxation n'apaise pas ma souffrance. Que faire ?
Durée : 06:10